整体メニュー

｜初検料

▶︎全メニュー初回のみ　¥ 2,100円

｜妊婦整体 ・マタニティー整体

計75分（整体60分＋セルフケア指導約15分）

妊娠中のホルモンバランスの変化、姿勢の変化で負担がかかりやすい筋肉を優しくほぐし、妊娠中のマイナートラブル（腰痛、股関節痛、殿部痛、こむら返り、浮腫み、肩こり、首こり、頭痛など）の軽減、出産・産後に向けた身体づくりを行います。

マッサージのような優しい手技で、身体だけでなく心もリラックスしていただけます。

※初回は、カウンセリング等を含め約120分、2回目より約75分程度かかります

※セルフケア指導（回数券の方のみ）

【セルフケア指導内容】

・妊娠中のマイナートラブル対処法（腰痛、股関節痛、臀部痛、恥骨痛、肩こり、首こり、頭痛、浮腫み、冷え、尿漏れ等）

・出産～産後に向けた体づくりに関するセルフケア（呼吸法、ストレッチ、エクササイズ等）

・産後すぐからできるセルフケア（骨盤底筋群、腹筋群のケア）

・妊娠中および、産後すぐからできる”産後の身体を守る”ための注意事項（妊娠中～産後身体に負担のかかる動作やＮＧ行動、骨盤ベルトの使用についてなど）

・腱鞘炎予防・痛み対処法　等

～施術を受けられた方の変化～

左写真　　【３０代女性/第２子妊娠中】

腰痛、反り腰、冷え、肩こり、首こり、頭痛

〈施術前後の変化〉

・骨盤前傾（反り腰）が正しい骨盤の傾きになり、腰痛が軽減。

・全身がポカポカして、血行促進されたのが良く分かった。

・妊娠中から頭痛があり、内服できずに悩んでいたが、頭痛がなくなり精神的にも楽になった。

右写真　　【３０代女性/第２子妊娠中】

〈お身体の悩み〉

腰痛、反り腰

〈施術前後の変化〉

・骨盤前傾（反り腰）が正しい骨盤の傾きになり、２，３回目の施術で腰痛がなくなった。

・腰に重くだるさも感じていたが、真っすぐ立てる感覚を取り戻すことができた。

☝妊婦整体で使いきれなかった分は、産後に利用可能！！

☝妊娠中から産後にかけて、継続的なケアを受けているお客様の方が、産後の不調は少なく、　更に、身体の回復、体型の戻り等も早い傾向にあります。

｜産後整体 （産後骨盤ケア、体型戻し）

計90分（整体50分＋産後エクササイズ20分）

育児負担による症状（腰痛、肩こり、首こり、頭痛、腱鞘炎など）を軽減させ、骨盤を中心に身体全体を優しく整えていきます。

更に、妊娠〜産後にかけて弱っている骨盤底筋群や腹筋群、内もも、お尻周りの筋肉を付け戻す「簡単で続けやすく効果が出る！」と大好評の【産後エクササイズ】の指導付き！

産後の身体に合った"正しい方法"で、妊娠中から産後に弱っている筋肉をつけ戻し、下半身太り、尿漏れ、妊娠前のデニムが履けない、体型や体重が戻らないなどのお悩みも解決に導きます。

≪産後整体カリキュラムの流れ≫

【初　回】約２時間

問診、当サロンの産後整体の説明、姿勢チェック、整体、アドバイス、自宅で行うエクササイズ前の準備

【２回目】全９０分

①股関節外旋エクササイズ（たれ尻・下半身太り・骨盤の広がりなどに効果あり）＋整体

【３回目】全７５分

②内転筋強化エクササイズ（冷え・浮腫み・O脚・尿漏れなどに効果あり）＋整体

【４回目】全７５分

③骨盤フロントバックエクササイズ（猫背・ストレートネック・反り腰などに効果あり）＋整体

【５回目】全７５分

④下腹部強化エクササイズ（ぽっこりお腹・緩んだ膣（お風呂で水が入る）などに効果あり）＋整体

【ラスト】全７５分

⑤ウォーキングエクササイズ（エクササイズの集大成・効率的に全身を燃やす）＋整体

【時期】

・自然分娩→産後１か月健診にて異常がなければ施術可能

・帝王切開分娩→産後１か月健診にて異常がなく、傷に違和感がなくなってから施術可能（うつ伏せ姿勢の施術があるため、うつ伏せ姿勢になれる場合には可能です）

　ーPRICEー

▶︎産後整体 単発　　　　　　　　¥ 6,000円

▶︎産後整体 ６回コース（回数券）¥ 35,000円

☝回数券の場合、1回あたり5,833円となり、初検料2,100円込みのため 回数券の方が3,100円もお得！！

☝妊婦整体で使いきれなかった分は、産後に利用可能！！

☝産後早い段階からケアを受けているお客様の方が、身体の回復、体型の戻り等も早い傾向にあります。

｜一般整体（50分コース）

ーPRICEー

・ 50分コース

▶１回　　　　    ￥　5,500円

▶６回分回数券　￥  32,000円 

※回数券の場合、1回あたり5,300円で施術が可能！また、初検料2,100円込みでトータル約3,100円お得です。